नोएडा: गर्मी का मौसम आते ही मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। तेज धूप और बढ़ते तापमान के कारण बुखार, सर्दी-जुकाम, डिहाइड्रेशन और त्वचा संबंधी रोग तेजी से फैलते हैं। ऐसे में अपनी सेहत का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
गर्मी में होने वाली बीमारियां
1. लू लगना : अत्यधिक गर्मी में बाहर जाने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे लू लगने का खतरा रहता है।
2. बुखार और सर्दी-जुकाम : तापमान में बदलाव के कारण सर्दी, खांसी और बुखार होना आम बात है।
3. त्वचा संबंधी रोग : अधिक पसीना और धूल-मिट्टी के संपर्क में आने से खुजली, फंगल इंफेक्शन और घमौरियां हो सकती हैं।
4. डिहाइड्रेशन : पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे कमजोरी और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
कैसे करें बचाव?
मैडिसिन स्पेशलिस्ट डॉ. ऋषि कुमार चौधरी का कहना है कि गर्मी में किसी भी बीमारी से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना जरूरी है:
नीम-हकीम के चक्कर में न पड़ें : बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा न लें। गलत दवा लेने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहें : रोज़ाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं और तरल पदार्थों का सेवन करें।
संतुलित आहार लें : फलों, सब्जियों और हल्के भोजन को अपने आहार में शामिल करें।
तेज धूप से बचें : दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें और जरूरत पड़ने पर छाता या टोपी का इस्तेमाल करें।
साफ-सफाई का ध्यान रखें : पसीने से होने वाले इन्फेक्शन से बचने के लिए शरीर को स्वच्छ रखें और सूती कपड़े पहनें।
गर्मी के मौसम में सावधानी बरतकर आप कई बीमारियों से खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं। यदि कोई भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो, तो तुरंत किसी योग्य चिकित्सक से संपर्क करें।